للنساء
تدريب للنساء
خطط تشد الجسم وتقوّي المناطق اللي تختارينها، مع تغذية تدعم الطاقة والاستمرارية.

- مناطق أولوية: أرداف، خصر، أكتاف، ذراع
- خيارات بيت بدون أي أجهزة
- قائمة أكل خليجية وعالمية
166
وجبات
٣ إلى ٦
أيام تدريب
للنساء
خطط تشد الجسم وتقوّي المناطق اللي تختارينها، مع تغذية تدعم الطاقة والاستمرارية.

166
وجبات
٣ إلى ٦
أيام تدريب