للرجال
تدريب للرجال
برامج قوة وتنشيف مبنية على هدفك: خسارة دهون، بناء عضل، أو ريكومب — بيت أو نادي.
- شكل الجسم المطلوب يحدد توزيع الأحمال
- تدرج تلقائي بالأوزان والتكرارات
- بروتين وسعرات محسوبة على وزنك ونشاطك
34
تمارين
٢٨ يوم
مدة الخطة
للرجال
برامج قوة وتنشيف مبنية على هدفك: خسارة دهون، بناء عضل، أو ريكومب — بيت أو نادي.
34
تمارين
٢٨ يوم
مدة الخطة