كارديو
نظام الكارديو الكامل
كل جلسة كارديو مبنية: تسخين، الجزء الرئيسي، تهدئة — مع شدة محددة بمقياس RPE.
- ثابت، فترات، أو لعب حركي للصغار
- خيارات بيت ونادي
- سقف شدة حسب العمر والجاهزية
18
أنشطة
٣
مراحل الجلسة
كارديو
كل جلسة كارديو مبنية: تسخين، الجزء الرئيسي، تهدئة — مع شدة محددة بمقياس RPE.
18
أنشطة
٣
مراحل الجلسة