رشيقنسبة دهون أقل مع الحفاظ على العضل — تدريب مقاومة + كارديو مدموج.

رياضيأكتاف وصدر أوضح مع وسط أنحف وأداء أقوى.

فتنستوازن بين العضل والتحديد واللياقة — جسم شغّال بكل شي.

عضليزيادة حجم العضل بحجم تدريب أعلى وراحة أطول.

ضخم وعضليأقصى حجم تدريب آمن مع تركيز على القوة والمركبات الثقيلة.

إعادة تكوين الجسمبناء عضل ونزول دهون بنفس الوقت — سعرات قريبة من الاحتياج وبروتين عالي.

الجهة الأماميةالجهة الخلفية

أكتافصدرذراعينبطنوسط الجسمأفخاذسمانة

أكتافصدرذراعينبطنوسط الجسمأفخاذسمانةظهرمؤخرة

تقدمك وسجل تمارينك محفوظ ولا ينحذف عند تغيير البرنامج.

تقدمك وسجل تمارينك محفوظ ولا ينحذف عند تغيير البرنامج.