كالوري
556
بروتين
32g
كربوهيدرات
66g
دهون
19g
وقت التحضير 8 دقيقة وقت الطهي 5 دقيقة
المكونات
- حمص مطبوخ150 g
- زبادي يوناني130 g
- خبز عربي30 g
- طحينة14 g
- ثوم3.5 g
- زيت زيتون7 ml
طريقة التحضير
- 1جهّز المكونات وقسّمها بالكميات المذكورة.
- 2رتّبها في طاسة أو صحن.
- 3ضيف الإضافات فوق وقدّمه.
حجم الحصة: حصة واحدة • 0.85× من الحصة