1 / 7 • أساس كامل الجسم ج
12-15 تكرارات • مجموعات 1 / 4
الكيبل بمستوى الوجه، اسحب الحبل لجهة وجهك وكوعك عالي وفتّح إيدينك، واعصر خلف الكتف. وزن خفيف وتحكم كامل.
أكتاف • كيبل